Енгил атлетика ва уни ўқитиш методикаси (югуриш турлари мисолида)

Ushbu kitob O’zbekiston davlat jismoniy tarbiya instituti tomonidan tayyorlangan bo’lib, engil atletikaning engil atletika va uni o’qitish metodikasi bo’yicha chuqur ma’lumotlar beradi. Unda yugurishning turli turlari, ularning texnikasi, mashg’ulotlar va metodikasi, shuningdek, O’zbekistonda ushbu sport turining rivojlanishi haqida batafsil ma’lumotlar keltirilgan. Kitobda sprinterlik yugurish, o’rta va uzoq masofalarga yugurish, estafetali yugurish, kross yugurish, g’ovlar osha yugurish va to’siqlar osha yugurish kabi yo’nalishlar ko’rib chiqilgan.

Asosiy mavzular

Yugurish turlari va ularning tasnifi: Ushbu bobda yugurishning asosiy turlari, ya’ni tekis yugurish (qisqa, o’rta, uzoq masofalar), to’siqlardan oshib yugurish, estafetali yugurish va kross yugurishlar haqida ma’lumot berilgan. Yugurish texnikasining asoslari, ya’ni gavda holati, qo’l va oyoq harakatlari, nafas olish va boshqa jihatlar tushuntirilgan.
Qisqa masofaga yugurish: Qisqa masofalarga yugurish (sprint) texnikasining rivojlanishi, texnikasi va o’rgatish uslubiyoti haqida batafsil ma’lumot berilgan. Startdan chiqish, masofa bo’ylab yugurish va marraga etib kelish texnikasi tushuntirilgan.
O’rta va uzoq masofalarga yugurish: O’rta va uzoq masofalarga yugurishning rivojlanishi, texnikasi va o’rgatish uslubiyoti ko’rib chiqilgan. O’zbekistonda ushbu sport turining rivojlanishi haqida tarixiy ma’lumotlar berilgan.
Estafetali yugurish: Estafetali yugurishning rivojlanishi, texnikasi va o’rgatish uslubiyoti haqida ma’lumot berilgan. Estafeta tayoqchasini uzatish va qabul qilish texnikasi batafsil tushuntirilgan.
Kross yugurish: Kross yugurish texnikasi va uni o’rgatish uslubiyoti ko’rib chiqilgan. Turli sharoitlarda kross yugurish mashqlarini bajarish usullari va tavsiyalari berilgan.
G’ovlar osha yugurish: G’ovlar osha yugurishning rivojlanishi, texnikasi va o’rgatish uslubiyoti batafsil bayon qilingan. G’ovlarni oshib o’tish texnikasi, harakatlar trayektoriyasi va samaradorligini belgilovchi omillar ko’rsatilgan.
To’siqlar osha yugurish: 3000 m ga to’siqlar osha yugurish texnikasi va uni o’rgatish uslubiyoti ko’rib chiqilgan. To’siqlardan o’tish texnikasi, jumladan, suvli chuqurdan o’tish va boshqa to’siqlarni oshib o’tish usullari tushuntirilgan.