Yugurish turlarida tiklovchi vositalardan foydalanish orqali mashg‘ulot jarayonlarini kompleks nazorat qilish uslubiyati

Ushbu dissertatsiya tadqiqoti jismoniy tarbiya va sport sohasida, xususan, yugurish turlari bo'yicha tayyorgarlik jarayonlarini takomillashtirishga bag'ishlangan. Unda yugurish turlarida tiklovchi vositalardan foydalanish orqali mashg'ulot jarayonlarini kompleks nazorat qilish uslubiyoti ishlab chiqilgan bo'lib, bu sportchilarning jismoniy va funksional tayyorgarligini oshirish, charchoqni kamaytirish va natijalarni yaxshilashga qaratilgan. Tadqiqotda bioimpedansometriya, zamonaviy texnologiyalar va maxsus massajyorlardan foydalanishning samaradorligi o'rganilgan.

Asosiy mavzular

• Kirish: Mavzuning dolzarbligi va zarurati, xorijiy tadqiqotlar sharhi, muammoning oʻrganilganlik darajasi, tadqiqotning maqsadi, vazifalari, obyekti va predmeti, ilmiy yangiligi, natijalarining ishonchliligi, nazariy va amaliy ahamiyati, tadqiqot natijalarini joriy qilish, fan va texnologiyalarga mosligi, tuzilishi va hajmi bayon etilgan.
• 1-bob: Tiklanishning pedagogik, psixologik va tibbiy biologik vositalarining metodologik asoslari: Yugurish turlarida tiklovchi vositalardan foydalanish xususiyatlari, sportchilar organizmini tiklashda pedagogik, psixologik va tibbiy-biologik vositalardan qoʻllashning ilmiy-pedagogik asoslari keltirilgan.
• 2-bob: Sportchilarning suyuqlik va yogʻ miqdorining ahamiyatliligi: Yuguruvchilarda toʻgʻri ovqatlanish ratsioni, gidratsiyaning oʻrni va ahamiyati, bioimpedansometriya metodining qoʻllanilishi va uning natijalari tahlil qilingan.
• 3-bob: Yugurish texnikasini takomillashtirish: Yugurish turlarida qadam tashlash texnikasini toʻgʻrilash, mikrosikllarda mashg'ulot yuklamalarini bajarish va tiklanish samaradorligi oʻrganilgan.
• 4-bob: Zamonaviy texnologiyalardan foydalanish samaradorligi: Yugurish mashg'ulotlarida zamonaviy tiklovchi vositalar, xususan, massajordan foydalanish va uning samaradorligi ilmiy asoslangan.
• 5-bob: Tiklovchi vositalarni qoʻllash samaradorligi: Yuguruvchilarda mashg'ulot jarayonida va musobaqa davomida tiklovchi vositalarni qoʻllashning samaradorligi, sportchilarning jismoniy tayyorgarligiga ta'siri, tiklanish uslubiyatlari va natijalari tahlil qilingan.
• Xulosalar: Tadqiqot natijalariga asoslanib, tiklovchi vositalarni qoʻllash, suv iste'moli, yugurish texnikasi, jismoniy va funksional tayyorgarlik, sportchilar organizmini tiklash bo'yicha ilmiy xulosalar va amaliy tavsiyalar berilgan.
• Amaliy tavsiyalar: Maxsus aplikatordan foydalanish, suyuqlik iste'moli me'yorlari, massajordan foydalanish uslubiyatlari va tiklovchi vositalarning kompleks turlari bo'yicha amaliy tavsiyalar keltirilgan.