Развитие физических качеств у бегунов на средние дистанции

Ushbu kitob yuguruvchilarning o'rta va uzoq masofalarga tayyorgarlik ko'rish texnikasi, jismoniy sifatlarini rivojlantirish metodikasi, mashg'ulotlar tuzilishi, hamda amaliy mashqlar haqida. Unda umumiy jismoniy tayyorgarlikdan tortib, to sport musobaqalariga qadar bolgan mashg'ulotlar haqida to'liq malumotlar mavjud.

Asosiy mavzular

Yugurish texnikasi: O'rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasining asosiy elementlari, start olishdan tortib, finishgacha bo'lgan harakatlar, texnikaga ta'sir etuvchi omillar.
Texnikaga o'rgatish metodikasi: Yuguruvchilarni to'g'ri yugurish texnikasiga o'rgatish usullari, mashqlar, har xil yoshdagi sportchilar uchun o'quv jarayonini tashkil etish.
Jismoniy sifatlarni rivojlantirish: O'rta va uzoq masofaga yuguruvchilar uchun zarur bo'lgan jismoniy sifatlar (kuch, tezlik, chidamlilik) va ularni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar, usullar, vositalar.
Mashg'ulotlar tuzilishi: Turli mashg'ulot sikllari (haftalik, oylik, yillik) va ularning o'ziga xos xususiyatlari, mashg'ulotlarni rejalashtirish va nazorat qilish.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik: Umumiy jismoniy tayyorgarlikning o'ziga xos xusussiyatlari va yuguruvchilarga foydasi