Личная гигиена

Bu hujjatda "Shaxsiy gigiena" mavzusida mustaqil ish taqdim etilgan. Unda shaxsiy gigiena tushunchasi, teri, suv, kiyim-kechak, turar joy gigienasi, ovqatlanish va og'iz bo'shlig'i gigienasi kabi mavzular qamrab olingan. Gigiena salomatlikni saqlash va yaxshilashga qaratilganligi ta'kidlangan. Suvning organizmdagi vazifalari va kiyim-kechakning himoya roli, shuningdek, turar joyga qo'yiladigan gigienik talablar haqida ma'lumot berilgan.

Asosiy mavzular

Shaxsiy gigiena tushunchasi: Shaxsiy gigiena deganda salomatlikni saqlash va yaxshilashga qaratilgan gigiena talablariga rioya qilish tushuniladi. Qo'llarni yuvish, toza kiyim kiyish va boshqa shaxsiy gigiena qoidalariga amal qilish salomatlikni saqlashning muhim qismidir.
Teri gigienasi: Teri gigienasi terini toza saqlash, terini zararli ta'sirlardan himoya qilish va terining normal faoliyatini ta'minlashni o'z ichiga oladi. Terini muntazam ravishda yuvish, terini namlantirish va quyoshdan himoya qilish teri gigienasining asosiy elementlaridir.
Suv gigienasi: Suv gigienasi toza suvdan foydalanishni ta'minlash, suvni ifloslanishdan himoya qilish va suv orqali yuqadigan kasalliklarning oldini olishga qaratilgan. Suvning organizmdagi vazifalari keltirilgan. Ichimlik suvi toza, xavfsiz va sog'lom bo'lishi kerak.
Kiyim-kechak gigienasi: Kiyim-kechak gigienasi kiyimlarni toza saqlash, ularni zararkunandalardan himoya qilish va kiyimlarning gigienik talablarga javob berishini ta'minlashni o'z ichiga oladi. Kiyim-kechak terini himoya qilishi, qulay bo'lishi va sog'lom materiallardan tayyorlangan bo'lishi kerak.
Turar joy gigienasi: Turar joy gigienasi uy-joylarni toza saqlash, ularni zararkunandalardan himoya qilish va uy-joylarning gigienik talablarga javob berishini ta'minlashni o'z ichiga oladi. Uy-joylar yorug', havalandirilgan va qulay bo'lishi kerak.
Ovqatlanish gigienasi: Ovqatlanish gigienasi to'g'ri ovqatlanishni ta'minlash, ovqatni ifloslanishdan himoya qilish va ovqat orqali yuqadigan kasalliklarning oldini olishga qaratilgan. Ovqatlanish ratsioni to'g'ri taqsimlangan bo'lishi kerak.
Og'iz bo'shlig'i gigienasi: Og'iz bo'shlig'i gigienasi tishlarni toza saqlash, milk kasalliklarining oldini olish va og'iz bo'shlig'i sog'lig'ini saqlashni o'z ichiga oladi. Tishlarni muntazam ravishda tozalash, tish ipidan foydalanish va stomatologga muntazam ravishda borish og'iz bo'shlig'i gigienasining muhim elementlaridir.