O‘zbekiston jismoniy tarbiya va sport tizimida milliy kurashni o‘rni

Ushbu kitob milliy kurash turlari bo'yicha sportchilarni jismoniy tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Unda kurashchilarning jismoniy sifatlari, ularni rivojlantirish uslublari, shuningdek, yosh kurashchilarni tayyorlashning o'ziga xos xususiyatlari ko'rib chiqiladi. Kitobda umumiy jismoniy tayyorgarlik, maxsus jismoniy tayyorgarlik, kuch, tezkorlik, chidamlilik, egiluvchanlik va chaqqonlik kabi tushunchalar batafsil yoritilgan.

Asosiy mavzular

Kurashchining jismoniy tayyorgarligi: Kurashchining jismoniy tayyorgarligining mohiyati, vazifalari va turlari (umumiy, yordamchi, maxsus) ochib berilgan. Jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar ko'rsatilgan.
Kuch va uni rivojlantirish uslubiyati: Kuch tushunchasi, kuchning turlari (umumiy, maxsus, mutlaq, nisbiy, tezkor, portlovchan, chidamli). Kuchni rivojlantirish uslublari (takroriy kuchlanishlar, qisqa muddatli maksimal kuchlanishlar, tobor o'sib boradigan og'irliklar va boshqalar) batafsil bayon etilgan.
Tezkorlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Tezkorlik tushunchasi, tezkorlikka ta'sir etuvchi omillar. Tezkorlikni rivojlantirish uslublari (mashqlarni yengillashtirilgan sharoitlarda bajarish, mashqlarni og'irlashtirilgan sharoitlarda bajarish, takroriy kuchlanishlar va boshqalar) ko'rsatilgan.
Chidamlilik va uni rivojlantirish uslubiyati: Chidamlilik tushunchasi, chidamlilikning turlari (umumiy, maxsus). Chidamlilikni rivojlantirish uslublari (hajmni oshirish, shiddatni oshirish, o'zgaruvchan, oraliqli, takrorlash va boshqalar) tavsiflangan.
Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Chaqqonlik tushunchasi, chaqqonlikka ta'sir etuvchi koordinatsion qobiliyatlar. Chaqqonlikni rivojlantirish usullari (yangi harakatlarni egallash, mashqning koordinatsion murakkabligini oshirish, nooqilona mushak kuchlanishi bilan kurashish va boshqalar) keltirilgan.
Egiluvchanlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Egiluvchanlik tushunchasi, egiluvchanlikning turlari (faol, sust, dinamik, statik, umumiy, maxsus). Egiluvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar (cho'ziltiruvchi mashqlar) va ularni bajarish uslublari tavsiflangan.
O'smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi: O'smir yoshdagi kurashchilarning jismoniy tayyorgarligining o'ziga xos xususiyatlari, turli yosh davrlarida (12-14, 15-16, 16-18) jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qo'yiladigan talablar ko'rsatilgan.