Brass usulida suzish texnikasiga o‘rgatish mavzusida yozgan
Kitob brass usulida suzish texnikasini o'rgatishga bag'ishlangan. Unda brass usulining texnikasi, harakatlari, moslashuvi va mashqlari batafsil tushuntirilgan. Kitob suzuvchilarga brass usulini to'g'ri o'rganish va mahoratini oshirishda yordam beradi.
Asosiy mavzular
- Oyoqlar harakati: Hovuzning yon devori yaqinida oyoqlar harakati, tik tekislikda harakat, siljish va qaytish fazalari, qaytish, tayanch olish, tashqariga, orqaga va pastga eshish, ichkariga, orqaga va yuqoriga eshish, cho'zilish kabi bosqichlar yoritilgan.
- Qo'llar harakati: Qo'llar harakati ikki tekislikda (tik va yotiq) bajarilishi, siljish va qaytish fazalari, tayanch olish, tashqi tomonga eshish, pastga eshish, ichqari va yuqoriga eshish kabi bosqichlar yoritilgan.
- Harakatlar moslashuvi va boshning ahamiyati: Brass usulida boshning roli, gavda holatini ushlab turish, nafas olish jarayoni, harakatlar muvofiqligi, sirg'anish, tashqariga eshish, pastga qarab eshish, oyoqlar qaytishi, nafas olish va chiqarish, qo'l harakatlari, ichkariga eshish, yangi jarayonni boshlash kabi bosqichlar yoritilgan.
- Suzishning to'liq jarayonini bajarish: Sirg'anish va tayanch olish, tashqi tomonga eshish, pastga qarab eshish, ichkari va yuqoriga qarab eshish, qo'larning oldinga qaytishi va sirg'anish kabi to'liq jarayon bosqichma-bosqich tushuntirilgan.
- Mashqlar: Bir qo'lda harakat, bog'lanish, bog'lanish va moslashtirilgan suzish, ikki harakat oyoqlar bilan, qo'l bilan – bitta, ikki harakat qo'llar bilan, oyoqlar bilan bitta, suzuvchi belgilari ostida suzish kabi mashqlar ko'rsatilgan.