Гимнастика. Умумий ривожлантирувчи машқлари

Ushbu hujjat gimnastika mashqlariga bag'ishlangan bo'lib, O'zbekiston Respublikasi Navoiy kon-metallurgiya kombinati Navoiy davlat konchilik institutining konchilik fakultetida tayyorlangan. Hujjatda gimnastika mashqlarining turli xillari, jumladan, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, to'plar bilan bajariladigan mashqlar, qomatni shakllantiruvchi mashqlar, oyoq kafti mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar, akrobatika va emaklash mashqlari haqida ma'lumot berilgan. Shuningdek, dars jarayonida sanitariya-gigiyena talablariga rioya qilish, mos materiallardan foydalanish va mashqlar uchun kiyimlar haqida ko'rsatmalar mavjud.

Asosiy mavzular

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar: Bu mashqlar umumiy jismoniy tayyorgarlikni oshirishga qaratilgan mashqlardir.
To'plar bilan bajariladigan mashqlar: Katta va kichik to'plar bilan bajariladigan mashqlar, ularning ahamiyati va bajarish usullari.
Qomatni shakllantiruvchi mashqlar: Qomatning ahamiyati, shakllantirish usullari va maktab darslarida qo'llaniladigan mashqlar.
Oyoq kafti mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar: Oyoq kafti mushaklarini mustahkamlash uchun mashqlar, ularning turlari va bajarish tartibi.
Akrobatika mashqlari: Akrobatika mashqlari, ularning turlari (dinamik va statik) va ahamiyati.
Emaklash: Emaklash mashqlari, ularning turlari va foydasi, bajarishda e'tiborga olinadigan jihatlar.