Kurash va yakka kurash

Ushbu kitob milliy kurash tarixini, texnikalarini, tayyorgarlik usullarini va mashqlarini o'rganishga bag'ishlangan. Kurashchilar uchun amaliy qo'llanma bo'lib, sportchilarni har tomonlama rivojlantirishga qaratilgan.

Asosiy mavzular

  • Milliy Kurashning Tarixi: Kurashning kelib chiqishi, rivojlanishi, mashhur polvonlar va tarixiy musobaqalar haqida ma'lumotlar berilgan.
  • Jismoniy Tayyorgarlik: Kurashchining kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik va egiluvchanlik kabi jismoniy sifatlarini rivojlantirish usullari ko'rsatilgan.
  • Texnik Tayyorgarlik: Tik turish holatlari, siljish usullari, ushlashlar, muvozanatdan chiqarish, aldovchi harakatlar va uloqtirish kabi kurash usullari texnikasini o'rgatish tizimi bayon qilingan.
  • Taktik Tayyorgarlik: Hujum, himoya va qarshi hujum harakatlari, taktik rejalashtirish, raqibni o'rganish va bellashuv strategiyasi haqida ma'lumot beriladi.
  • Mashqlar va O'yinlar: Kurashchilarning tayyorgarligini oshirishga qaratilgan har xil yordamchi mashqlar ro'yxati keltirilgan.
  • Sport Mashg'ulotlarining Usullari: Sport trenirovkasida qo'llaniladigan metodik uslublar, rivojlantirish, chiniqtirish, kamolotga erishish usullari.