Yengil atletika

Kitobda yengil atletika, xususan, oʻrta va uzoq masofalarga yugurishning nazariy va amaliy jihatlari, murabbiyning kasbiy faoliyatiga oid masalalar yoritilgan. Kitob, asosan, yosh avlodni sogʻlom etib tarbiyalash, sportchilarni tayyorlash, mashgʻulotlarni tashkil etish va boshqarish usullari kabi mavzularga bagʻishlangan.

Asosiy mavzular

Oʻrta va uzoq masofalarga yugurishning rivojlanish tarixi: Oʻrta va uzoq masofalarga yugurishning kelib chiqishi, rivojlanish bosqichlari, qadimgi Olimpiada oʻyinlarida yugurish, zamonaviy yengil atletikada oʻrta va uzoq masofalarga yugurish turlari haqida maʼlumotlar berilgan.
Murabbiy faoliyatining asosiy yoʻnalishlari: Murabbiyning sport mashgʻulotlarini tashkil etish va pedagogik jarayonni boshqarishdagi roli, mashgʻulotlarni rejalashtirish va dasturlash, sportchilarga individual yondashuv, murabbiyning kasbiy mahorati va boshqaruv uslublari haqida tushunchalar berilgan.
Oʻrta va uzoq masofalarga yuguruvchilarning model tavsiflari: Oʻrta va uzoq masofalarga yuguruvchi sportchilarning jismoniy, texnik va taktik tayyorgarlik darajasi, chidamlilik, tezkorlik, tana tuzilishi, funksional xususiyatlari va boshqa muhim koʻrsatkichlari haqida maʼlumotlar keltirilgan.
Mashgʻulotlarning asosiy vositalari: Oʻrta va uzoq masofalarga yuguruvchilarni tayyorlashda qoʻllaniladigan mashqlar, yugurish turlari, umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik vositalari, yuklamalar rejimi va boshqa uslubiy tavsiyalar berilgan.
Sport mashgʻulotlarining prinsiplari: Sport mashgʻulotlarini tashkil etishning asosiy prinsiplari, jumladan, har tomonlamaviylik, ixtisoslashtirish, onglilik va faollik, birin-ketinlilik, takroriylilik, koʻrgazmalilik va shaxsiylik prinsiplari haqida batafsil maʼlumotlar keltirilgan.
Musobaqa oldi tayyorgarlik davrida murabbiyning faoliyati: Musobaqaga tayyorgarlikning vazifalari, sport formasi, mashgʻulotlarni rejalashtirish, yuklamalar rejimi, qayta tiklanish vositalari, psixologik tayyorgarlik va taktik tayyorgarlik kabi masalalar yoritilgan.
Oʻrta va uzoq masofaga yugurish texnikasi: Yugurish texnikasining asoslari, oyoq va qoʻl harakatlari, nafas olish, start, masofa boʻylab yugurish va marraga etib kelish texnikasi kabi masalalar boʻyicha tushuntirishlar berilgan. Shuningdek, texnikani oʻrgatish uslubiyotiga ham toʻxtalib oʻtilgan.