Система тренировок и восстановление организма спортсменов при занятиях паурлифтингом

Ushbu kitob paurlifting bilan shug'ullanuvchi sportchilarning mashg'ulotlari va organizmini tiklash masalalariga bag'ishlangan. Unda sportchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirish, mashg'ulot jarayonini optimallashtirish, tiklanish vositalaridan foydalanish usullari ko'rib chiqilgan. Kitobda o'rganilgan asosiy mavzular: sportchilarning jismoniy rivojlanishi, funktsional holati, tiklanish usullari, farmakologik vositalarning ta'siri, mashg'ulot dasturlarini tuzish va o'tkazish metodikasi, jarohatlarning oldini olish va ularni davolash usullari.

Asosiy mavzular

• Paurliftingda mashg'ulot jarayonini tashkil etish: Paurlifting bo'yicha mashg'ulot jarayonini rejalashtirish, yuklamalarni to'g'ri taqsimlash, mashg'ulotlarning davomiyligi va intensivligini aniqlash, mashqlarni tanlash va ularni bajarish texnikasi.
• Sportchilarning jismoniy rivojlanishi va funktsional holatini baholash: Sportchilarning jismoniy rivojlanishini (bo'yi, vazni, tana tuzilishi) va funktsional holatini (yurak-qon tomir sistemasi, nafas olish sistemasi) baholash usullari.
• Tiklanish vositalari: Sport mashg'ulotlaridan so'ng organizmni tiklash uchun pedagogik (mashqlar, dam olish), psixologik (avtogen mashqlar, meditatsiya), tibbiy-biologik (massaj, fizioterapiya, farmakologik vositalar) vositalardan foydalanish.
• Farmakologik vositalarning ta'siri: Ekdisten preparatining sportchilar organizmiga ta'siri, uning jismoniy ish qobiliyatini oshirish, tiklanishni tezlashtirish, mushak massasini ko'paytirishdagi roli.
• Paurliftingda jarohatlarning oldini olish va davolash: Paurlifting mashg'ulotlari davomida kelib chiqishi mumkin bo'lgan jarohatlarning (umurtqa pog'onasi, bo'g'imlar, mushaklar) oldini olish va ularni davolash usullari.