Аэробика, как средство физической подготовки гимнасток 1 курса

Ushbu kitob O'zbekistonda jismoniy tarbiya va sport sohasini rivojlantirishga bag'ishlangan. Unda gimnastika mashg'ulotlarining o'ziga xos xususiyatlari, aerobikaning turli yo'nalishlari va ularni o'qitish metodikalari, sportchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirish usullari, shuningdek, sog'lom turmush tarzini shakllantirish masalalari ko'rib chiqiladi.

Asosiy mavzular

Aerobikaning pedagogik xususiyatlari: Ushbu bo'limda aerobikaning ta'limiy, tarbiyaviy va sog'lomlashtiruvchi ahamiyati, uning asosiy vazifalari va tamoyillari, shuningdek, mashg'ulotlarni tashkil etish metodlari yoritiladi.
Aerobikaning turlari va klassifikatsiyasi: Aerobikaning asosiy yo'nalishlari (klassik, raqs, kuch, suv aerobikasi va boshqalar), ularning o'ziga xos xususiyatlari, mashqlar majmuasi va uslubiy tavsiyalari keltirilgan.
Sportchilarni tayyorlash metodikasi: Sportchilarni jismoniy tayyorgarlik, texnik mahorat, musiqiy ritm va xoreografiya bo'yicha tayyorlashning asosiy tamoyillari va usullari bayon etilgan.
Sport aerobikasida mashqlar bajarish shartlari va baholash: Sport aerobikasi bo'yicha musobaqalar qoidalari, mashqlarning murakkabligini baholash mezonlari va texnik xatolarni aniqlash tartibi tushuntirilgan.
Sog'lomlashtirish aerobikasi: Sog'lomlashtirish aerobikasining aholi salomatligini mustahkamlashdagi roli, mashg'ulotlarni turli yosh va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi shaxslar uchun moslashtirish usullari ko'rsatilgan.
Kompleks aerobika dasturlari: Kompleks aerobika dasturlari tuzishda qo'llaniladigan omillar bayon qilingan.