Qisqa masofaga yuguruvchi o‘smirlarni yillik tayyorgarlik mashg‘ulotlarini taqsimlanishi
Ushbu kitobda qisqa masofaga yuguruvchi o'smirlarni yillik mashg'ulotlarining samaradorligini oshirish, mashg'ulotlarni to'g'ri rejalashtirish, yuklamalarni taqsimlash va vosita usullarini qo'llash masalalari yoritilgan. Kitob yengil atletika nazariyasi va amaliyotiga asoslangan bo'lib, murabbiylar va sportchilarga mo'ljallangan.
Asosiy mavzular
- Qisqa masofaga yuguruvchi o'smirlarni yillik mashg'ulotlarini tuzilishi va yuklamalarni qo'llanilishi: Qisqa masofaga yuguruvchilarning fiziologik va anatomik xususiyatlari, yillik mashg'ulotlarda yuklamalarni taqsimlash, mashg'ulotlarda vosita usullarni qo'llanilishi va usullarni saralash masalalari ko'rib chiqiladi.
- Tadqiqot vazifasi, tashkil qilish va o'tkazish usullari: Tadqiqot vazifasi, tadqiqot usullari (adabiyotlarni tahlil etish, test mashqlari, pedagogik kuzatuv), joriy va pedagogik tajribalarni tashkil qilish, pedagogik nazorat me'yorlarini qo'llash va matematik statistik usullardan foydalanish masalalari yoritilgan.
- Qisqa masofaga yuguruvchilarni yillik mashg'ulotlarida UJT va MJT nisbatlari va qo'llaniladigan vositalarni ahamiyati: UJT va MJT yuklamalari nisbatlari, mashg'ulot vositalarini oqilona taqsimlash, malakali yengil atletikachilarning jismoniy rivojlanishiga yordam beradigan vositalar va uslublarni tanlash, tayyorgarlik davrida umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik vositalarining optimal nisbatlari ko'rib chiqilgan.
- Qisqa masofaga yugurishda maxsus tayyorgarlikning vosita usullari: Maxsus tayyorgarlik vositalari (kinematik, dinamik va energetik tafsiflarga ko'ra musobaqa faoliyatiga yaqin vositalar), nomaxsus mashqlar (umumiy jismoniy tayyorgarlik vositasi sifatida), tezlik imkoniyatlarini rivojlantirish, start tezlanishida son va boldirni yoruvchi mushaklar asosiy kuchlanishlarni bajarishi masalalari yoritilgan.
- Qisqa masofaga yuguruvchi o'smirlar uchun ishlab chiqilgan yillik tayyorgarlik mashg'ulotlarining samaradorligi: Mashg'ulot jarayonini yil davomida tashkil qilish tamoyili, musobaqa davri, tayyorgarlik davri, malakali yengil atletikachilar uchun yillik sikldagi bosqichma-bosqich tayyorgarlikning davomiyligi, sportchining shug'ullangan organizmi shunga o'xshash izchil sinovlarning uchtasiga dosh berishi masalalari tahlil qilingan.