Соғлом турмуш тарзи

Ushbu kitobda sog'lom turmush tarzining asosiy elementlari, yoshlarning shaxsiy gigiyenasi, organizmni chiniqtirish usullari, quyosh va suvning foydali ta'sirlari hamda sport bilan shug'ullanishda chiniqishning ahamiyati haqida ma'lumot berilgan.

Asosiy mavzular

• Sog'lom turmush tarzi: Sog'lom turmush tarzining asosiy qoidalari, kun tartibi, to'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish va jismoniy faollikning ahamiyati.
• Shaxsiy gigiyena: Tana, teri, soch va oyoqlarni parvarish qilish qoidalari, tozalik va gigiyenaning sog'liq uchun ahamiyati.
• Chiniqish: Organizmni chiniqtirish usullari (quyosh, suv va havo bilan), ularning foydalari va qoidalari.
• Sport va chiniqish: Sport bilan shug'ullanishda chiniqishning ahamiyati, sportchilar uchun shaxsiy gigiyena qoidalari.
• Chekishning zarari: Chekishning inson salomatligiga salbiy ta'siri, chekishni tashlash usullari.
• Spirtli ichimliklarning zarari: Spirtli ichimliklarning inson salomatligiga salbiy ta'siri.
• Narkotik moddalarning zarari: Narkotik moddalarning inson salomatligiga salbiy ta'siri.