Валелогияа асослази

Ushbu kitobda valeologiya fanining asoslari, sog'lom turmush tarzi, inson salomatligiga ta'sir etuvchi omillar, ovqatlanish ratsionlari, jismoniy tarbiya va zararli odatlar kabi mavzular yoritilgan. Kitob tibbiyot xodimlari va talabalar uchun mo'ljallangan bo'lib, sog'lom turmush tarzini shakllantirish va kasalliklarning oldini olishga qaratilgan amaliy maslahatlar beradi.

Asosiy mavzular

Valeologiya fanining asoslari: Valeologiya fanining mohiyati, vazifalari va tekshirish usullari. Sog'lom turmush tarzi valeologiyaning asosi ekanligi ta'kidlanadi.
Inson salomatligining me'yoriy ko'rsatkichlari: Salomatlikning miqdoriy va sifat ko'rsatkichlari, organizmning ichki muhiti va gomeostazis haqida ma'lumot beriladi.
Turmush tarzi va uning omillari: Sog'lom va nosog'lom turmush tarzi tushunchalari, turmush tarzining turlari va odamlarning yashash sharoitlari ko'rib chiqiladi.
Odamlarni sog'lom turmush tarziga undash: Sog'lom turmush tarzini shakllantirishda motivatsiyaning o'rni, bu boradagi texnik va texnologik masalalar muhokama qilinadi.
Kasalliklarni oldini olish: Kasalliklarning birlamchi profilaktikasi sog'lom turmush tarzining muhim qismi ekanligi ta'kidlanadi.
Zararli odatlar va ularning salomatlikka ta'siri: Zararli odatlar, xavfli omillar va surunkali kasalliklar haqida ma'lumot beriladi. Salomatlikni saqlash va tiklash usullari ko'rsatiladi.
Jismoniy tarbiyaning vositalari: Jismoniy mashqlar, gimnastika va yoga kabi sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya usullari haqida ma'lumot beriladi.
To'g'ri ovqatlanish: Ovqatlanish ratsionlarini tuzish, oziq-ovqat mahsulotlarining energetik qiymatini aniqlash usullari ko'rsatilgan.