Kayfiyatingizni ko'tarishni o'rganing

Maqolada kayfiyatni ko'tarish usullari haqida maslahatlar berilgan. Insonning tabiiy va ijtimoiy muhit ta'siri ostida ekanligi, har qanday sharoitda ham ko'nglini ko'tarishga intilishi tabiiy ekanligi ta'kidlangan. Turli xil ranglar, oziq-ovqatlar, mashqlar, musiqa va boshqa usullar orqali kayfiyatni yaxshilash mumkinligi aytilgan. Shuningdek, yaxshi xotiralarni eslash, tabiatda sayr qilish, chiroyli kiyimlar kiyish kabi maslahatlar berilgan.

Asosiy mavzular

• Ranglar bilan kayfiyatni ko'tarish: Pushti rang xursandchilik va shodlikka quvvat beradi. Ertalab ko'zingiz pushti rangli narsaga tushishi kerak. Qizlar pushti ichki kiyim yoki xalat kiyishlari mumkin.
• Oziq-ovqatlar bilan kayfiyatni ko'tarish: Erta tongda ichilgan sut mahsulotlari ichaklar faoliyatini yaxshilaydi va kayfiyatni ko'taradi. Shirinliklar va qahva ham kayfiyatni yaxshilaydi.
• Mashqlar bilan kayfiyatni ko'tarish: Ertalabki yengil badantarbiya ruhni tetiklashtiradi. Oynaga qarab mashqlar bajarish va tabassum qilish ham kayfiyatni ko'taradi.
• Musiqa bilan kayfiyatni ko'tarish: Musiqa, ayniqsa "Sport" kanalidagi "Xorazmcha" raqsi harakatlari kayfiyatni ko'taradi.
• Boshqa usullar bilan kayfiyatni ko'tarish: Uy-ro'zg'or ishlari bilan shug'ullanish, raqs tushish, xushbo'y narsalar hidlash, yaxshi xotiralarni eslash, tabiatda sayr qilish, chiroyli kiyimlar kiyish ham kayfiyatni ko'taradi.