Курашчиларни тайёрлаш

Kitob kurashchilarni tayyorlash masalalariga bag'ishlangan. Unda kurashchilarni tayyorlashning turli aspektlari, mashg'ulotlar, nazorat, ovqatlanish, salomatlik va psixologik tayyorgarlik kabi mavzular ko'rib chiqiladi.

Asosiy mavzular

• Umumiy tayyorgarlik: Umumiy jismoniy va funksional tayyorgarlik, salomatlikni mustahkamlash, chiniqtirish, texnik va boshqa mashqlarni egallash, funktsional tayyorgarlikni oshirish, mehnatsevarlik va intizomni tarbiyalash.
• Sport mashg'ulotlari: Texnik va taktik harakatlarni o'rgatish, jismoniy va a'loqiy sifatlarni tarbiyalash, irodani tarbiyalash, mashg'ulot metodik usullarini qo'llash, mashq yuklamalarini normallashtirish.
• Musobaqa faoliyatini boshqarish: Bўlajak musobaqalar rejasini ishlab chiqish va uni amalga oshirilishini nazorat qilish, raqib тўғrisida ma'lumotga ega bo'lish, taktik harakatlarni belgilash.
• Sport maktablarida tayyorlash: Bolalar-o'smirlar sport maktablari (BЎSM), ixtisoslashgan bolalar-o'smirlar olimpiya zaxiralari maktablari (IBO'OZM) va boshqa sport tashkilotlarining ўқув-машғулот фаолияти.
• Sog'lomlashtirish tadbirlari: Mashg'ulotdan keyingi suv muolajalari, chiniqishlar, suzish, hammom va mashg'ulotlarni toza havoda ўтказиш.
• Ko'p yillik tayyorgarlik bosqichlari: Boshlang'ich tayyorgarlik bosqichi, chuqurlashtirilgan sport ixtisoslashuvi bosqichi, sport takomillashuvi bosqichi, oliy sport mahorati bosqichi.
• Oziqlanish: Sportchi va тренерларни овқатланиш бўйича методик тавсиялар. Жисмоний юкламалар, витаминлар ва микроэлементлар таъсири.
• Doping nazorati: Dopingga qarshi qonunlar va doping qabul qilishning oldini olish masalalari.
• Psixologik tayyorgarlik: Sportchining ruhiy tayyorgarligi, musobaqalarga tayyorgarlik, o'z-o'zini nazorat qilish usullari.