Организмнинг жисмоний юкламаларга мослашиши спортчиларнинг машқланганлик даражасининг мезони сифатида
Ushbu o'quv qo'llanma sportchilarning jismoniy yuklamalarga moslashishini, mashqlanganlik darajasini va organizmning moslashuv mexanizmlarini o'rganishga bag'ishlangan. Qo'llanmada moslashuv nazariyasining zamonaviy aspektlari, uning turlari va bosqichlari, yengil atletikachilar mashg'ulotlarida moslashuvning xususiyatlari, sport mashg'ulotlarida moslashish jarayonlari va organizmning joriy moslashuv rejimi batafsil yoritilgan. Shuningdek, organizmning joriy moslashuv zaxirasi, kompensator moslashuv shakllari va mashg'ulot jarayonida yuzaga keladigan moslashuvchan o'zgarishlar ham ko'rib chiqiladi.
Asosiy mavzular
- Moslashuv nazariyasining hozirgi zamon aspektlari: Moslashuv turlari (tezkor va uzoq muddatli) va bosqichlari (xavotir, rezistentlik, zo'riqish) ko'rib chiqiladi. Moslashuvning biologik mohiyati va sportdagi ahamiyati tahlil qilinadi.
- Yengil atletikachilarning mashg'ulotlari jarayonida moslashuvning asosiy xususiyatlaridan foydalanish: Sportchilarda moslashuv jarayonlarini boshqarishda e'tiborga olinadigan tamoyillar, xususan, moslashuvning o'ziga xosligi, bioximik restitutsiyaning geteroxronligi va superkompensatsiya tamoyillari muhokama qilinadi.
- Sport mashg'ulotlari jarayonida moslashish: Mashg'ulotlarning moslashuv jarayoniga ta'siri, mashg'ulot yuklamalarini rejalashtirishda e'tiborga olinadigan omillar va organizmning har xil yuklamalarga moslashuv xususiyatlari tahlil qilinadi.
- Mashg'ulot jarayonida moslashuvchi o'zgarishlar: Sportchining yillik tayyorgarlik davridagi har xil bosqichlarda yuzaga keladigan moslashuvchan o'zgarishlar, ularning dinamikasi va sport formasini saqlashning ahamiyati ko'rsatiladi.
- Organizmning joriy moslashish rejimi va uning mashg'ulot jarayonidagi ahamiyati: Joriy moslashish zaxirasi tushunchasi, uning ahamiyati va mashg'ulot jarayonini rejalashtirishda e'tiborga olinadigan jihatlar bayon etiladi. Kompensator moslashish shakllari va ularning sport natijalariga ta'siri muhokama qilinadi.