Harakat faolligi va salomatlik

Kitobda harakat faolligi va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik, sog'lom turmush tarzi, chiniqish usullari, jismoniy mashqlarning ahamiyati, shuningdek, gigiyena masalalari haqida ma'lumot berilgan.

Asosiy mavzular

Harakat faolligi va salomatlik: Harakatning salomatlik uchun ahamiyati, jismoniy mashqlarning inson tanasiga ta'siri, harakatning yetishmasligi (gipodinamiya) oqibatlari.
Sog'lom turmush tarzi: Sog'lom turmush tarzining asosiy elementlari, jumladan, to'g'ri ovqatlanish, gigiyena, jismoniy faollik, chiniqish.
Chiniqish va salomatlik: Chiniqishning organizmga ta'siri, chiniqish usullari (havo vannalari, suv muolajalari, quyosh vannalari), chiniqish qoidalari.
Jismoniy mashqlar: Jismoniy mashqlarning turlari, jismoniy mashqlarni to'g'ri bajarish qoidalari, yoshi kattalar uchun jismoniy mashqlar.
Gigiyena: Shaxsiy gigiyena qoidalari, kiyim tanlashga e'tibor, ichki a'zolarning sog'lig'ini saqlash.