Qisqa masofaga yuguruvchi yengil atletikachilarning sport mashg’ulotlarining tuzilishi va rejalashtirilishi.

Kitob sportchilarning jismoniy mashg'ulotlari va ular organizmidagi energiya almashinuviga bag'ishlangan. Unda energiya sarfi, oziqlanish, turli mashqlar va sport turlarining energiya sarfiga ta'siri, shuningdek, moddalar almashinuvining fiziologik asoslari batafsil yoritilgan.

Asosiy mavzular

Energiya almashinuvi asoslari: Metabolizm, organizmdagi energiya o'zgarishlari, issiqlik hosil bo'lishi, energiya balansi va uning ahamiyati.
Energiya sarfini aniqlash usullari: Bilvosita va bevosita kalorimetriya, nafas koeffisiyenti, Duglas-Xolden usuli va ularning amaliy ahamiyati.
Uglevodlar almashinuvi: Uglevodlarning hazm bo'lishi, so'rilishi, glikogenez, glikogenoliz va ularning organizmdagi ahamiyati.
Yog'lar almashinuvi: Yog'larning parchalanishi, sintezi, transporti va ularning energiya manbai sifatidagi roli.
Oqsillar almashinuvi: Oqsillarning parchalanishi, sintezi, aminokislotalarning ahamiyati va ularning organizmdagi roli.
Jismoniy mashqlar va energiya almashinuvi: Turli jismoniy mashqlarda energiya sarfi, aerob va anaerob jarayonlar, kislorod qarzdorligi va tiklanish jarayonlari.
Oziqlanish va energiya almashinuvi: Sportchilarning oziqlanishi, makro va mikroelementlarning ahamiyati, ovqatlanishning energiya balansi va sport natijalariga ta'siri.
Almashinuvni boshqarish: Asab va gormonal tizimlarning moddalar almashinuvini boshqarishdagi roli, neyroendokrin tizimning faoliyati.