Мониторинг интегральной подготовленности при сомостоятельной работе студентов по физичесткому совершенствованию

Ushbu maqolada talabalarning jismoniy takomillashuviga oid mustaqil ishlarida integral tayyorgarlikni kuzatish masalalari ko'rib chiqilgan. Talabalarning tana yog'i massasini, tana holatini, jismoniy tayyorgarligini baholashga qaratilgan integral tayyorgarlikning namunaviy tavsiflari keltirilgan. Talabalarning mustaqil ishlari uchun axborot-kommunikatsiya texnologiyalaridan foydalanish usullari ham o'rganilgan. Jismoniy yuklamalarni rejalashtirishda talabalarda charchoq va jarohatlar xavfini kamaytirish, yurak-qon tomir tizimining optimal ishlashini ta'minlash, yurak qisqarish tezligini (YQT) nazorat qilish muhimligi ta'kidlangan. YQTni monitoring qilish orqali jismoniy yuklamaning adekvatligini aniqlash, intensivlik zonalarini hisoblash va shaxsiy mashg'ulotlarni rejalashtirish imkoniyatlari ko'rsatilgan.

Asosiy mavzular

Tana yog'i massasini aniqlash va baholash: Qizlar va o'g'il bolalar uchun tana yog'i massasini hisoblash formulalari keltirilgan. Tana massasi indeksini (TMI) aniqlash usuli va uning normal ko'rsatkichlari ham berilgan.
Jismoniy holatni baholash: Jismoniy holat darajasini aniqlash uchun regressiya tenglamasidan foydalanish, arterial qon bosimi va yurak urish tezligini o'lchash usullari ko'rsatilgan. Turli darajadagi jismoniy holat (past, o'rtacha, yuqori) mezonlari taqdim etilgan.
Faol tana massasini baholash: Qizlar va o'g'il bolalar uchun faol tana massasini (FTM) hisoblash formulalari berilgan. FTM jismoniy tayyorgarlikni baholashda muhim ko'rsatkich hisoblanadi.
Jismoniy tayyorgarlikni baholash: Talabalarning jismoniy tayyorgarlik darajasini baholash uchun mezonlar keltirilgan: yugurish, uzunlikka sakrash, turnikda tortilish va boshqa mashqlar. Ushbu mezonlar jismoniy tayyorgarlikni monitoring qilishda qo'llaniladi.
Mustaqil ishda axborot-kommunikatsiya texnologiyalari: Talabalarning mustaqil ishlarida axborot-kommunikatsiya texnologiyalaridan (AKT) foydalanishning afzalliklari, xususan, yurak urish tezligini (YQT) monitoring qilish orqali yuklamalarni nazorat qilish imkoniyatlari muhokama qilingan.