Jismoniy tayyorgarlik jarayonida yosh sportchilarning qoidalarga rioya etishi

Ushbu kitob o'rta maxsus ta'lim muassasalari talabalari uchun mo'ljallangan bo'lib, ularning jismoniy tarbiya sohasidagi bilimlarini oshirishga qaratilgan. Unda jismoniy tayyorgarlik, kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, egiluvchanlik va bo'shashish kabi asosiy mavzular yoritilgan. Kitobda sportchilarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish usullari, mashqlar va metodikalar keltirilgan.

Asosiy mavzular

Jismoniy tayyorgarlik: Jismoniy tayyorgarlikning maqsadi va vazifalari, sportchining organizmini har tomonlama rivojlantirish, funksional imkoniyatlarini oshirish, salomatligini mustahkamlash. G'arb to'pni o'ynashning o'ziga xos vazifalari.
Kuchni tarbiyalash: Kuchning turlari (absolyut, nisbiy, portlovchi), ularni rivojlantirish usullari, kuch mashqlari, og'irliklardan foydalanish.
Tezkorlikni tarbiyalash: Tezkorlikning namoyon bo'lish shakllari, tezkorlikni rivojlantirish mashqlari, yugurish texnikasi.
Chaqqonlikni tarbiyalash: Chaqqonlikning ahamiyati, chaqqonlikni rivojlantirish mashqlari, muvozanatni saqlash, koordinatsiya.
Chidamlilikni tarbiyalash: Chidamlilikning turlari, chidamlilikni rivojlantirish usullari, mashqlar, musobaqalarga tayyorgarlik.
Egiluvchanlik va bo'shashishni tarbiyalash: Egiluvchanlikning ahamiyati, egiluvchanlikni rivojlantirish mashqlari, mushaklarni bo'shashtirish.