Техника и методика обучения прыжков прямого типа

Ushbu bitiruv malakaviy ishi sport gimnastikasi mashg‘ulotlarida tayanch sakrashning o‘rgatish texnikasi va metodikasiga bag‘ishlangan. Unda tayanch sakrashning asosiy xususiyatlari, klassifikatsiyasi, texnik tayyorgarlik va o‘rgatish metodlari, mashqlar hamda xulosalar keltirilgan.

Asosiy mavzular

Tayanch sakrashning xarakteristikalari va klassifikatsiyasi: Tayanch sakrashning asosiy fazalari, bajarilish vaqti, sportchiga qo‘yiladigan talablar, tezkor-kuch sifatlari, zamonaviy va istiqbolli tayanch sakrash klassifikatsiyasi.
Jismoniy tayyorgarlik: Umumiy jismoniy tayyorgarlik (UJTF) va uning gimnastikachilar uchun ahamiyati, UJTF vositalari, sport gimnastikasining o‘ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda UJTFning vazifalari.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik: Maxsus jismoniy tayyorgarlik (MJTF) va uning gimnastikadagi roli, MJTFga yo‘naltirilganlik, MJTFning vazifalari va gimnastikachilarning harakat sifatlarini kompleks rivojlantirish.
Tayanch sakrashni o'rgatish texnikasi va metodikasi asoslari: Tayanch sakrashni o'rgatishning asosiy bosqichlari, sakrash texnikasining fazalari (yugurish, ko'prikka sakrash, oyoq bilan turtish, qo'llar bilan turtish, parvoz, qo'nish), mashqlar va metodik tavsiyalar.
Musobaqa harakatlariga tayyorlik: Musobaqa harakatlariga tayyorgarlikning ahamiyati, MJTFning baholash metodikasi va musobaqa harakatlarini bajarishga tayyorlik darajasi.
Tayanch sakrashda musobaqa harakatlarining tarkibi: Tayanch sakrashda musobaqa harakatlarining asosiy komponentlari, murakkablik, texnika, ritm va kompozitsiya elementlari.