Тўғри овқатланиш – саломатлик гарови

Ushbu kitob to'g'ri ovqatlanishning inson salomatligiga ta'sirini o'rganadi. Unda oziqlanishning fiziologik asoslari, turli oziq moddalarning ahamiyati, vitaminlar va minerallar, noto'g'ri ovqatlanish oqibatlari va to'g'ri ovqatlanish bo'yicha amaliy tavsiyalar keltirilgan. Kitob sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishga qaratilgan.

Asosiy mavzular

To'g'ri ovqatlanishning asoslari: To'g'ri ovqatlanish deganda nima tushuniladi, uning qoidalari va inson organizmiga ta'siri.
Oziq moddalarning ahamiyati: Oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar - ularning organizmdagi roli, manbalari va kundalik ehtiyoj.
Ovqat hazm qilish jarayoni: Ovqat qayerda va qanday hazm bo'ladi, hazm qilish tizimining asosiy a'zolari va ularning vazifalari.
Noto'g'ri ovqatlanish oqibatlari: Noto'g'ri ovqatlanishning salomatlikka ta'siri, ortiqcha vazn, semirish, avitaminoz va boshqa kasalliklar.
To'g'ri ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar: Sog'lom ovqatlanishga erishish uchun amaliy maslahatlar, kunlik ratsionni to'g'ri tuzish qoidalari va oziqlanish madaniyati.