Сузиш техникасини такомиллаштириш

Ushbu kitob suzish texnikasini takomillashtirishga bag'ishlangan. Unda suzishning turli usullari (delphin, brass, chalqancha va ko'krakda krolda suzish) bo'yicha mashqlar, uslublar va tavsiyalar berilgan. Kitobda har bir usulning texnik xususiyatlari, mashqlar ketma-ketligi va xatolarni tuzatish usullari batafsil yoritilgan. Shuningdek, kitobda start, burilish va tezlikni oshirish usullari ham ko'rsatilgan. Kitob suzishni o'rganuvchilar va murabbiylar uchun mo'ljallangan.

Asosiy mavzular

Delphin usulini takomillashtirish: Delphin usulining texnikasi, harakatlar koordinatsiyasi, oyoq va qo'l harakatlarini muvofiqlashtirish, nafas olish texnikasi, tezlikni oshirish mashqlari.
Brass usulini takomillashtirish: Brass usulining texnikasi, qo'l va oyoq harakatlari, nafas olish texnikasi, start va burilishlar, tezlikni oshirish mashqlari.
Chalqancha suzishni takomillashtirish: Chalqancha suzish texnikasi, qo'l va oyoq harakatlari, nafas olish, muvozanatni saqlash, tezlikni oshirish mashqlari.
Ko'krakda krolda suzishni takomillashtirish: Ko'krakda krolda suzish texnikasi, qo'l va oyoq harakatlari, nafas olish, start va burilishlar, tezlikni oshirish mashqlari.
Suzishda start va burilish texnikasini takomillashtirish: Start va burilish texnikasi, tezlikni oshirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, xatolarni tuzatish usullari.