Cigarette Ingredients
Ushbu kitob sigaretlarning tarkibi va ularning salomatlikka ta'siri haqida ma'lumot beradi. Unda sigaret tutunida mavjud bo'lgan xavfli kimyoviy moddalar, ularning inson organizmiga ta'siri, chekishning salbiy oqibatlari, chekishni tashlash usullari va chekishni tashlagandan keyin organizmda yuz beradigan ijobiy o'zgarishlar haqida so'z boradi. Shuningdek, elektron sigaretlar va ularning xavfsizligi masalalari ham ko'rib chiqilgan.
Asosiy mavzular
- Sigaret tarkibi: Sigaret tarkibida 4000 dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ularning kamida 69 tasi kanserogen hisoblanadi. Ularga nikotin, uglerod oksidi, smola, formaldegid, benzol va boshqa zaharli moddalar kiradi.
- Chekishning salbiy oqibatlari: Chekish yurak-qon tomir kasalliklari, o'pka saratoni, bronxit, emfizema, diabet va boshqa ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, chekish qon ivishini kuchaytiradi, jarohatlarning bitishini qiyinlashtiradi va immunitetni pasaytiradi.
- Chekishni tashlash usullari: Chekishni tashlash uchun turli xil usullar mavjud, jumladan nikotin o'rnini bosuvchi terapiya, dori-darmonlar, maslahat va qo'llab-quvvatlash guruhlari. Chekishni tashlashga qaror qilgan odam o'zini ruhiy va jismoniy jihatdan tayyorlashi, shuningdek, chekishni tashlash sabablarini aniq belgilab olishi kerak.
- Chekishni tashlagandan keyingi ijobiy o'zgarishlar: Chekishni tashlagandan keyin odamning salomatligi yaxshilanadi, yurak xuruji xavfi kamayadi, qon bosimi normallashadi, o'pka funktsiyasi tiklanadi va umumiy energiya darajasi oshadi. Bundan tashqari, chekishni tashlash terining holatini yaxshilaydi, tishlarning sarg'ayishini kamaytiradi va hid bilish qobiliyatini tiklaydi.
- Elektron sigaretlar: Elektron sigaretlar nikotinni tutunsiz bug'ga aylantiradi. Ba'zi kompaniyalar elektron sigaretlar an'anaviy sigaretlarga qaraganda xavfsizroq ekanligini ta'kidlaydilar, ammo ularning uzoq muddatli ta'siri hali to'liq o'rganilmagan.