Junk Food

Ushbu kitob "Tez tayyorlanadigan zararli ovqat" haqida bo'lib, u tez tayyorlanadigan ovqatning inson salomatligiga ta'siri, tarkibi, xususan bolalar salomatligiga ta'siri haqida ma'lumot beradi. Kitobda tez tayyorlanadigan ovqatning ta'rifi, uning tarkibidagi zararli moddalar, organizmga salbiy ta'siri va salomatlik uchun xavflari haqida batafsil ma'lumotlar keltirilgan. Shuningdek, tez tayyorlanadigan ovqatga o'rganib qolishning oldini olish va sog'lom ovqatlanishga o'tish bo'yicha maslahatlar berilgan. Kitobda tez tayyorlanadigan ovqatning o'rniga iste'mol qilish mumkin bo'lgan foydali mahsulotlar va sog'lom retseptlar ham taklif etiladi.

Asosiy mavzular

Tez tayyorlanadigan zararli ovqatning ta'rifi va tarkibi: Tez tayyorlanadigan ovqatning ta'rifi, uning tarkibida yuqori miqdorda yog', shakar, tuz va kaloriyalar mavjudligi. Ozuqaviy qiymati pastligi va vitaminlar, minerallar yetishmasligi.
Tez tayyorlanadigan zararli ovqatning salomatlikka ta'siri: Tez tayyorlanadigan ovqatning semizlik, yurak-qon tomir kasalliklari, qandli diabet, oshqozon-ichak kasalliklari va boshqa salomatlik muammolariga olib kelishi. Miya faoliyatiga salbiy ta'siri va xotirani susaytirishi.
Tez tayyorlanadigan zararli ovqatning bolalar salomatligiga ta'siri: Tez tayyorlanadigan ovqatning bolalarda semizlik, o'sish va rivojlanishning buzilishi, immunitetning pasayishi va xulq-atvor muammolariga olib kelishi.
Tez tayyorlanadigan zararli ovqatga o'rganib qolishning oldini olish va sog'lom ovqatlanishga o'tish: Sog'lom ovqatlanish tamoyillari, tez tayyorlanadigan ovqatni iste'mol qilishni cheklash, foydali mahsulotlarni tanlash va sog'lom retseptlardan foydalanish bo'yicha maslahatlar.