Жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланишга бўлган эҳтиёжни фаоллаштириш.

Ushbu kitobda jismoniy mashqlar va sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumot berilgan. Unda jismoniy mashqlarning inson organizmiga ta'siri, turli xil mashqlar, chiniqish usullari, to'g'ri ovqatlanish va kun tartibiga rioya qilish kabi masalalar ko'rib chiqilgan. Kitob sog'lom turmush tarzini olib borishni istaganlar uchun foydali qo'llanma bo'lishi mumkin.

Asosiy mavzular

Jismoniy mashqlarning foydalari: Jismoniy mashqlar insonning jismoniy va ruhiy holatini yaxshilaydi, kuch-quvvatini oshiradi, immunitetini mustahkamlaydi va kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
Jismoniy tarbiya vositalari: Jismoniy mashqlar, tabiatning tabiiy omillari, shifobaxsh massaj va mehnat bilan davolash.
Chiniqish usullari: Havo, suv va quyosh bilan chiniqish usullari, shuningdek, jismoniy mashqlar bilan birgalikda chiniqish usullari.
K.Kuper, N.Amosov tizimlari: K.Kuper aerobika tizimi va N.Amosovning yugurish usuli.
Hind yoga mashqlari: Hind yoga mashqlarining inson tanasi va ruhiyatiga ta'siri.