Kurashchilarning tezkorlik va chidamlilik jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyatlari

Ushbu kitob kurashchilarning tezkorlik va chidamlilik jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyatlariga bag'ishlangan. Unda tezkorlikni oshirish, chidamlilikni rivojlantirish va yosh kurashchilarni jismoniy tayyorlash masalalari ko'rib chiqilgan.

Asosiy mavzular

Tezkorlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Tezkorlikning mohiyati, uni rivojlantirish uslublari (yengillashtirilgan va og'irlashtirilgan sharoitlarda mashqlar, takroriy kuchlanishlar, o'yin va musobaqa usullari), tezlik mashqlarining texnikasi va tartibi.
Chidamlilik va uni rivojlantirish uslubiyati: Chidamlilikning turlari (umumiy va maxsus), trenirovka nagruzkalarining tavsiflari, mashq shiddati, davomiyligi, takrorlash soni, dam olish oraliqlari, aerob va anaerob jarayonlar, chidamlilikni rivojlantirish uslublari (hajmni oshirish, shiddatni oshirish, o'zgaruvchan, oraliqli, takrorlash).
O'smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi: Yoshga xos xususiyatlar, tezkorlik, chaqqonlik, egiluvchanlik, kuch, chidamlilikni rivojlantirish metodlari, gimnastika mashqlari, sport anjomlari, saf mashqlari, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar, mushaklarni bo'shashtirish mashqlari.