Kurashchilarning jismоniy tayyorgarligi, ularning kuch va tezlik jismoniy sifatlarini rivojlantirish uslubiyatlari

Ushbu referat O'smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi masalalariga bag'ishlangan bo'lib, unda o'smir kurashchilarning jismoniy tayyorgarlik usullari, kuch, tezlik va chidamlilikni rivojlantirish uslubiyatlari haqida ma'lumot berilgan. Referatda mashqlar va ularni bajarish tartiblari, shuningdek, kurashchilarni tayyorlashda e'tiborga olish zarur bo'lgan jihatlar ko'rsatilgan.

Asosiy mavzular

O'smir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi: Ushbu mavzuda o'smir yoshidagi kurashchilarning jismoniy tayyorgarlikning asosiy vazifalari, ya'ni to'g'ri qaddi-qomatni shakllantirish, harakatlanish malakalarini rivojlantirish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish va texnik harakatlarni egallash uchun zarur bo'lgan sifatlarni rivojlantirish masalalari ko'rib chiqiladi. Shuningdek, turli yosh davrlarida (12-14, 15-16, 16-18 yosh) qanday jismoniy sifatlarni rivojlantirishga e'tibor qaratish kerakligi haqida ma'lumotlar berilgan.
Kurashchining jismoniy tayyorgarligi: Kurashchining jismoniy tayyorgarligi sport trenirovkasining muhim tarkibiy qismi ekanligi, unda jismoniy sifatlar (kuch, chidamlilik, egiluvchanlik, chaqqonlik va tezkorlik) rivojlantirilishi haqida so'z boradi. Jismoniy tayyorgarlikning asosiy vazifalari (sportchilar sog'lig'ini mustahkamlash, organizm funksional imkoniyatlarini oshirish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish) va turlari (umumiy, yordamchi va maxsus) haqida ma'lumotlar berilgan.
Kuch va uni rivojlantirish uslubiyati: "Kuch"ning ta'rifi va turlari (umumiy va maxsus, mutlaq va nisbiy, tezkor va portlovchan, kuch chidamliligi) keltirilgan. Kurashchining kuch imkoniyatlarini rivojlantirish uchun qo'llaniladigan uslublar (takroriy kuchlanishlar, qisqa muddatli maksimal kuchlanishlar, tobora o'sib boradigan og'irliklar, zarbdor, birgalikda ta'sir ko'rsatish, variantililik, izometrik kuchlanishlar) batafsil tavsiflangan.
Tezlik va uni rivojlantirish uslubiyati: Kurashchi tezligining ta'rifi berilgan va uning ahamiyati ko'rsatilgan. Tezkorlikni rivojlantirish uchun qo'llaniladigan uslublar (mashqlarni yengillashtirilgan sharoitlarda bajarish, mashqni og'irlashtirilgan sharoitlarda bajarish, takroriy kuchlanishlar, o'yin va musobaqa usullari) tavsiflangan. Tezlik mashqlarini bajarish tartiblariga e'tibor qaratilgan.