Salomatlik -tuman boylik
Qisqacha mazmun mavjud emas.
Qisqacha mazmun mavjud emas.
Ushbu kitob salomatlik asoslari va uning turli jihatlariga bag'ishlangan bo'lib, o'quvchilarga salomatlikni saqlash, mustahkamlash va tiklash bo'yicha tushunchalar beradi. Kitobda salomatlik tushunchasining mohiyati, unga ta'sir etuvchi omillar, sog'lom turmush tarzining tamoyillari, jismoniy faollik, to'g'ri ovqatlanish, shaxsiy gigiena, ekologik omillar va irsiy kasalliklar kabi masalalar yoritilgan.
Ma'ruza matni inson salomatligi va to'g'ri ovqatlanishga bag'ishlangan bo'lib, unda organizm uchun oziq moddalarning mohiyati, tarkibi va organizmdagi modda almashinuv jarayonlarida ishtiroki haqida ma'lumot beriladi. Oqsillar, yog'lar, uglevodlar, suv, vitaminlar va minerallar kabi asosiy oziq moddalarning vazifalari batafsil tahlil qilinadi. Shuningdek, zamonaviy ovqatlanishning valeologik bahosi, ratsional ovqatlanishning ahamiyati va ovqatlanishning individual tartiblari haqida ma'lumotlar keltirilgan.
Ushbu kitobda sog'lom turmush tarzi asoslari, uning shakllantirish usullari, nazariy va fiziologik jihatlari, mohiyati va kun tartibiga amal qilishning ahamiyati kabi masalalar yoritilgan.
Ushbu monografiya sog'lom turmush tarzining inson salomatligi uchun ahamiyatini har tomonlama tahlil qiladi. Zamonaviy hayot sharoitida sog'lom turmush tarzining asosiy elementlari – ratsional ovqatlanish, jismoniy faollik, sifatli uyqu va stressni boshqarish kabi omillarning organizmga ijobiy ta’siri ilmiy asoslangan holda yoritilgan. Monografiyada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda ta’limning o‘rni va bu jarayonni rivojlantirishda oilaning ahamiyati ko‘rsatilgan. Shuningdek, noto‘g‘ri ovqatlanish, kam harakatlilik va ortiqcha vaznning xavfli oqibatlari statistik ma’lumotlar va misollar yordamida tahlil qilingan. Stressning fiziologik va psixologik ta’siri, uni kamaytirish usullari, shuningdek, turli yosh guruhlari uchun tavsiya etilgan jismoniy mashqlar rejasi amaliy jihatdan muhim ma’lumotlar sifatida keltirilgan. Mazkur tadqiqot sog‘lom turmush tarzi omillarining ijtimoiy va individual darajadagi ahamiyatini ochib beradi va uni qo‘llab-quvvatlovchi amaliy tavsiyalarni taklif etadi. Shuningdek, ishda o‘rganilgan sog‘lom turmush tarzining tamoyillari sog‘liqni saqlash sohasida davlat siyosatini rivojlantirish uchun ham qimmatli bo‘lishi mumkin. Monografiya tibbiyot xodimlari, ta’lim sohasi vakillari, tadqiqotchilar va sog‘lom hayot tarzi bilan qiziqadigan keng jamoatchilik uchun mo‘ljallangan. Mazkur asar sog‘lom turmush tarzini rivojlantirish orqali jamiyat salomatligini mustahkamlashga hissa qo‘shishni maqsad qilgan.
Ushbu kitob "Reproduktiv salomatlik va tibbiy madaniyat asoslari: Salomatlik haqida umumiy tushuncha" nomli o'quv qo'llanma bo'lib, unda o'quvchilarga salomatlik, sog'lom turmush tarzi, shaxsiy gigiena qoidalari, to'g'ri ovqatlanish, xavfsizlik choralari, zararli odatlar (giyohvandlik, nosvoy, chekish, spirtli ichimliklar)ning salbiy oqibatlari haqida ma'lumot beriladi. Qo'llanma, shuningdek, vitaminlar va minerallarning inson organizmi uchun ahamiyati, ularni qanday mahsulotlardan olish mumkinligi haqida tushuncha beradi. Kitob interaktiv usullar bilan dars o'tish, savol-javoblar va amaliy mashg'ulotlar orqali o'quvchilarning bilimini mustahkamlashga qaratilgan.
Ushbu kitob valeologiyaga, ya'ni inson salomatligi, uning ta'minlanishi, shakllantirilishi va hayot faoliyati davomida saqlanishi haqidagi fanlararo yo'nalishga bag'ishlangan. Unda salomatlik tushunchasi, uning biologik va ijtimoiy jihatlari, salomatlikni saqlash va mustahkamlash usullari, shuningdek, sog'lom turmush tarzi tamoyillari keng yoritilgan. Kitobda turli yoshdagi odamlarning salomatlik xususiyatlari, kasalliklarni oldini olish choralari, jismoniy tarbiya va sportning salomatlikka ta'siri, ekologik omillarning salomatlikka ta'siri kabi masalalar ham ko'rib chiqilgan. Valeologiya tibbiyot, biologiya, pedagogika, psixologiya, sotsiologiya va boshqa fanlar bilan o'zaro aloqada ekanligi ta'kidlangan.
Ushbu kitob sog'lom turmush tarzi, xususan to'g'ri ovqatlanishga bag'ishlangan. Unda ovqatlanishning inson salomatligiga ta'siri, ortiqcha vazn muammosi, turli kasalliklar va to'g'ri ovqatlanish orqali ularning oldini olish masalalari ko'rib chiqiladi. Kitobda, shuningdek, turli xil mahsulotlarning foydali xususiyatlari, ovqatlanish ratsionini to'g'ri tuzish qoidalari va jismoniy faollikning ahamiyati haqida ma'lumotlar berilgan.
Ushbu kitob valeologiyaga, ya'ni sog'lom hayot tarziga oid bilimlarni o'rganishga bag'ishlangan. Unda talabalarga valeologiyadan ta'lim berishning faol usullari, salomatlikni mustahkamlash, turli kasalliklarning oldini olish masalalari keng yoritilgan. Kitob sog'lom turmush tarzini shakllantirish, jismoniy tarbiya va sportning inson salomatligiga ta'sirini ochib berishga qaratilgan.
Ushbu kitob O'zbekiston Davlat San'at va Madaniyat institutining Pedagogika va psixologiya kafedrasi tomonidan tayyorlangan "Sog' tanda sog'lom aql" mavzusidagi referatdir. Referatda sog'lom turmush tarzining asoslari, jismoniy tarbiya va sportning inson salomatligiga ta'siri, shaxsiy gigiena qoidalari, to'g'ri ovqatlanish, kun tartibi va uyqu, salomatlik haqidagi mutafakkirlar fikrlari kabi masalalar yoritilgan.